产后妈妈按摩面部养颜的方法

  中医认为,  “头为诸阳之会,面为五脏之华"。按摩养颜即运用一定手法,作用于面部穴位,使之气血流畅,达到美化容颜的目的。女性产后应当格外注意面部按摩。

  1.按摩手法

  面部按摩要求手法要稳定,部位要准确,动作灵活、盈、刚劲、柔和,力度要适有节奏感。

  2.中式按摩

  (1)先从颈部开始,然后从颌至两颊,手法均宜向上向外。

  (2)围绕嘴部的周围向上扫,轻而徐缓,可使嘴角不易下垂。

  (3)轻轻按拍两颊的肌肉,每日数次,使其结实,不易松弛。

  (4)从鼻翼两侧外展按摩几十次,可使面部光滑红润。

  (5)按摩眼部,力度要轻,在眼部周围打圈,眼部的皮肤特别细嫩,所以宜涂抹眼霜后再按摩。

  (6)额部容易出皱纹,宜用手轻轻地向上推,然后从额部中央向两旁成圆圈状按摩。

  3.欧美式按摩

  (1)用中指及无名指从额部中央向上抹至发际,重复此动作,做3~5次。

  (2)用双手中指由额部眉头分向打圈至两边眉尾,再由额中部眉上向左右打圈至两边太阳穴,再由额中近发际部向左右打圈至太阳穴,每次手指至太阳穴部位,可以稍停及加力,重复3~5次。

  (3)将两手无名指放在眉头,然后分向左右抹至眉尾,做的时候轻轻拉起眉毛,然后改用中指由外眼角起沿面额骨打圈到内眼角,再轻轻带回眉头,重复5~8次。

  (4)由太阳穴起,用手指做弹琴状向内沿眼袋轻轻点拍皮肤至鼻部,再向上经过眉毛回到太阳穴,切勿点拍眼球,重复6次。
   
  (5)用手指肚在面颊上以弹琴状点打圈,重复6~8次。

  (6)双手中指由下巴中间开始打圈到耳垂下,再由口角打圈至两耳中间,最后由鼻头起打圈到两耳上方,重复3~7次。

  (7)一手食指及中指按在嘴唇一边。另一手食指及中指叉开,由嘴唇另一边向上抹,经过面颊,然后停止在颧骨上。两手交替做同样动作,重复8~12次。   

  (8)用双手中指由上唇中部沿着口部抹向下唇中间再到下巴,重复6~8次。   

  (9)联合食指、中指及无名指在颈部打圈,向上时用轻力,转向下时可以稍微加力,这样可以将头、面及颈部的血液经过颈部血管送回心脏(要注意所有在颈两旁的按摩动作都要向下,永不向上)。重复动作10次。

  (10)用右手中指及无名指快速地在下巴底点拍2次,接着用左手中指及无名指同样点拍1次。两手交替点拍动作,要紧密连接,并且要有节奏。点拍时要轻,要稳重。由下巴底中部先向右边点拍,再转向左边点拍,包括整个下巴底部,然后不停止地将动作移到右边面额进行。

  (11)照以上的点拍动作在面额进行。但在点拍时手要轻轻向上挑,这样形成拍、拍、挑、拍、拍、挑的节拍。先在右面额进行,连续做25次,再将动作沿下巴底移动到左面额进行,同样做25次。

  (12)继续以上拍挑动作,将手带回面部右边,在口角部位改用双手的食指、中指及无名指做滚动动作。先是食指轻轻挑起口角肌肉,接着中指、无名指也同样做此动作,一指跟一指紧接地挑动肌肉,产生滚动的感觉。做20次之后,迅速地将动作沿下巴底移到左边口角进行,同样20次。

  (13)继续以上滚动动作,由口角部位移至左眼角进行,共做20次,然后不停顿地经额部转到右眼角做20次。

  (14)继续以上滚动动作,在额头左右进行,然后慢慢地缓和动作速度和力度,直至完成整个按摩过程。

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