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孕妈失眠不能当做小case

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睡眠是人体机能得到恢复的主要过程,睡眠质量直接影响到人们的生活质量。快节奏的生活方式往往让人忽视了睡眠问题,越来越多的人的睡眠受到影响。孕妇的一举一动往往都牵动着全家人的心,有人会认为偶尔失眠很正常,不加以重视,导致胎儿出生时营养不良器官发育不完全,体型瘦小。还有的孕妇因为长时间的睡眠不足免疫系统降低而致使流产。

长期失眠会破坏孕妇各个身体系统的正常运行,也会造成情绪波动起伏大,不仅影响了自身健康,还会导致宝宝面临健康威胁。如果怀孕4~10周情绪不稳,生出的宝宝出现腭裂性兔唇的概率就会增大,所以孕妇失眠切不可置之不理。

影响孕妇失眠的原因主要有以下几点:

1.负担重。丈夫想要生个儿子;胎儿会不会有先天性缺陷;宝宝像爸爸还是像妈妈等等。

2.饮食习惯的改变。太多进补的食物身体适应不了。

3.尿频。子宫增大压迫到膀胱,或者分泌物增多。

4.供血不足。妊娠时要提供更多的血液给子宫,增大了心脏的压力导致头晕、呼吸急促。

5.抽筋。睡眠姿势不正确、体内酸碱不平衡。

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