产后别懈怠,这些做法助力子宫恢复

  子宫是胎儿的第一个家。在怀孕之后,子宫由原来的柠檬般大小逐渐增大,到临产时常常已有西瓜般大小。因此在分娩之后,子宫会经历一段时间的恢复期,在此期间,产后妈妈可以采用一些措施,帮助子宫尽快回复到产前的形态。

  一、产后子宫的复旧标准

  1.恶露气味:恶露就是产妇在生产后,子宫内残留的坏死组织以及血液等垃圾。在宝宝娩出后,这些物质会通过产道逐渐向外排出。恶露的气味与平时的月经类似,只有轻微的血腥味。如果除了血腥味之外,还有其他恶臭味,有可能是子宫被感染的原因导致。

  2.恶露颜色:恶露的颜色是一个由深到浅的过程,当分娩结束时,恶露是呈现深红色的,大概在一个周左右,深红色的血液就会变成粉红色。然后随着坏死组织的排出,恶露最后会变成浅黄色和白色。

  3.恶露排出量:恶露排出所需的时间并不是固定的,有些产妇在产后2个周左右就会排干净,而有些产妇则需要6个周左右的时间。

  二、帮助子宫恢复的措施

  1.坚持母乳:产后应该尽快让宝宝吸吮母乳,通过宝宝对乳头的刺激,可以加快子宫的收缩。吮吸的越频繁,子宫收缩的频率就会越高,所以这也是坚持母乳喂养的女性身材恢复较快的原因。

  2.注意产后卫生:月子里不能洗澡洗头的陋习早就被摒弃了,不管是顺产还是剖腹产的女性,在产后一个周之后都可以洗澡、清洁身体了。产后及时的洗澡会帮助赶走身体的汗液、粘液等,反而会有助于身体的快速恢复。

  3.适当按摩:产妇在分娩后,医护人员都会加压产妇的肚子,帮助子宫按摩,达到收缩子宫的目的。因此月子期间,产妇自己也可以适当的揉揉小腹,帮助子宫恢复。

  4.适当活动:在身体允许的情况下,产妇在分娩后就可以下床活动了,适当的活动可以预防子宫粘连,有利于恶露的排出,促进子宫收缩。

  5.尽快排尿:产后应该及时排尿,否则涨大的膀胱会影响子宫的正常收缩,甚至会引发膀胱炎等后果。

  在经历了辛苦的怀孕分娩之后,子宫暂时完成了孕育胎儿的使命。除了以上的措施外,产妇还要增强营养的摄入,帮助身体尽快恢复元气哦!

 

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!