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当你真正成为一个母亲后,才知道自己是多么匮乏,你学习更多知识、调整生活状态,就连普通的一日三餐都变得郑重其事起来。叶酸、DHA、胆碱、叶黄素……既要权衡营养又要兼顾自己对美食的渴望,让我们来看看明星辣妈范范的私家食谱吧!

【Q版日记】漫画范范趣味生活

不稳定的初期

体重51kg,在网上订养胎餐,
一餐200台币 去油去盐 营养均衡 高蛋白

晴天霹雳,被节食!

体重飙升到68kg,血糖测试3次都没过TAT

除了月子餐各种汤汤水水吃到撑。
就是好朋友和好老公的爱心食谱啦!

以前超爱吃辣,孕期前3个月特别想吃酸的东西,曾经半夜起床像饿鬼一样直接拿柠檬吸吸吸。孕妇在前3个月易出现胃酸不足的现象,因此多数孕妇都爱吃酸。

宣言:外食也可以控制血糖
原则:每一餐一定要有
碳水化合物、蛋白质、青菜

【专家助阵】权威解读范范育儿经

张秋萍
高级营养师

育儿网特邀营养指导师,从业11年,尤擅婴幼儿营养、儿童营养知识的咨询与指导。

妈妈吃什么能满足宝宝的营养所需 ?

孕育期间,母体所摄取的营养直接影响到宝宝的成长发育,为了保证妈妈和宝宝营养均衡,妈妈需要摄入:

各种妈妈忌口哪些是真的?

孕产期要注意食品要多样化,除了戒烟酒、尽量少喝咖啡、茶,其他日常食物说忌口太过了,保证饮食均衡即可。有妊娠糖尿病症状的,饮食要注意少量多餐、吃对营养、饮食清淡、免油炸少酱汁、少吃甜食。

【妈妈吐槽团】围观范范育儿室

范范 范玮琪

卷福嫁我

涵涵小吃货

Susan

麦子

群主

苦逼留学党

职场白富美

时尚达人

全职女王

营养对小孩的成长真的很重要,什么东西可以吃,什么不能吃,吃什么对宝宝好?真的有太多可以说的啦!

除了DHA和胆碱,叶黄素也很重要哦,其实宝宝所需要的营养从食物中还是比较容易获取的,均衡和多样化的饮食很重要!

虽然工作上表现出众,可是我一直不太会做饭,原来简单的方法也能既营养又美味,看来为了宝宝,我要多跟育儿网的妈妈们交流咯!

刚怀孕的时候总听别人说这个不能吃那个不能吃,为了宝宝辛苦戒口,就算爱吃酸的也忍住了,直到宝宝出生都没什么胃口。

我从备孕开始就特别注意补充叶酸,为了宝宝的生长发育所需,整个孕期和哺乳期都很注意饮食,还额外补充DHA、ARA、胆碱、钙铁维生素等等, 希望宝宝更健康更聪明。

*育儿网原创策划,欢迎转载和报道,但请注明出处,违者必究!
出品时间:2016年07月12日

评论(243599人浏览,456条评论)
最新评论
Qking
2016-02-16 14:11

不错,赞一个

春夏秋冬
2016-01-26 16:53

赞一个。

心如止水
2015-12-23 20:25

雪中梅
2015-12-09 09:14

30周到33周体重猛涨,这三周就长了5斤啊!

吧啦啦啦
2015-12-08 15:24