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“维生素A有什么用?”、“我们吃母乳、喝奶粉,不需要额外补充维生素A了“、“经常给宝宝吃含维生素A的辅食,所以不需要补了”……有些妈妈在育儿的道路上会选择不给宝宝补充维生素A,其中的原因五花八门,甚至还有妈妈听信流言称维生素A补了会中毒超标,那么事实果真如此吗?本期《育网辟谣》带您探知真相。
  • 点点妈:
    维生素A并不重要,宝宝吃的奶粉、辅食、母乳中已经含有维生素A,补多了有害健康,不用额外补了。
  • 雨涵:
    我们家宝宝就没有补维生素A,现在3个月依然很健康,那些只是商家的宣传,不补也没关系。
  • 小悦悦:
    宝宝平时吃的食物种类已经很丰富,维A的含量肯定够,所以不用再额外补,补多了反而危害宝宝健康。
  • 紫萱:
    0-3岁宝宝的日常饮食种类有限,且正处于快速生长发育期,饮食中营养素的摄入往往不够,需额外补。
  • 猫妈:
    母乳和奶粉中的维A含量,是非常有限的,根本无法满足宝宝日常所需,所以额外补充,宝宝更健康。
  • 琳琳:
    食物中的维生素A会在烹饪中流失,所以无法保证宝宝每日所需。宝宝出生后,医生就建议补的。
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中国宝宝缺维A,额外补更健康
戴耀华(儿科专家)
研究员,首都儿科研究所博士生导师,享受国务院政府特殊津贴,目前担任中国儿童卫生保健疾病防治指导中心主任,世界卫生组织儿童卫生合作中心主任,中华预防医学会儿童保健分会主任委员等职务。
宝宝的健康成长离不开维生素A

维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子,主要存在于动物内脏尤其是肝脏中;胡萝卜素又叫维生素A原,在体内吸收后按一定比例(1/6)转化为维生素A,发挥维生素A的生理功能。

解剖谣言,你来自哪颗星?
  • 妈妈们对维生素A的认识不足,相比熟知的维生素D和维生素C,妈妈们对维生素A的认识和了解程度偏低,也正是因为如此,妈妈们常常忽视给宝宝补充维生素A。
  • 时下海淘代购风靡一时,妈妈们的思想观念也受到商家和一些私人代购的营销手段影响,认为国外的月亮总是圆的,纷纷效仿国外,只补维D不补维A,从而对孩子的健康造成不可挽回的伤害。
  • 一些妈妈会计算奶粉的维A含量,以及给宝宝制定辅食食谱,一切看似很完美,但却忽视了一些客观性错误,如奶粉中的维A的理化性质不稳定,会氧化、失效,而食物的维A也会在烹饪中流失等。
我国属维生素A中度缺乏国家,补维A势在必行
中国宝宝维生素A缺乏现状

我国宝宝整体维生素A摄取量普遍偏低,属于维生素A中度缺乏国家。据调查结果显示:

日常饮食维A摄入量,不能满足宝宝成长需求

据《亚临床状态维生素A缺乏的防治方案》和《中国国家处方集》(儿童版)的推荐,宝宝每日维生素A补充量为1500-2000IU。然而无论是母乳喂养还是奶粉喂养,其维生素A的摄入量都不能满足宝宝的日常所需。

  • 母乳喂养的宝宝
    母乳本身维生素A的含量都是偏低的,据研究表明,中国妈妈母乳中维生素A含量
    只有500 IU/L。也就是说,每天孩子至少要吃3-4升母乳才能达到基本营养需求,这显然是不可能的。
  • 奶粉喂养的宝宝
    配方奶粉并未对添加的营养素做特殊的保护性处理,而维生素A又属于性质极不稳定的营养素,因此在奶粉生产、运输、加工、储存等过程中极易造成维生素A氧化流失,
    其实际含量远远低于标示
    量,并且不能完全被宝
    宝所吸收。
  • 添加辅食的宝宝
    1岁后,宝宝的活动量
    有所加大,且骨骼发育
    更加迅速,身体对于维生
    素A的需求量相应会更高。虽然宝宝可以食用的食物种类逐渐增多,但食物中的维A会在烹饪中损耗流失,另外,维A主要存在于动物肝脏中,而这类食物婴幼儿不能频繁食用。因此单纯依靠食补是远远不够的。
科学补充维生素A,宝宝更健康
维生素AD同补,效果更好

维生素AD,是共同构成婴幼儿成长发育的黄金搭档,两者同补会起到1+1>2的效果。维生素AD同补,可共同促进婴幼儿骨骼和牙齿的生长发育,共同提高婴幼儿抵抗力,降低感染的发生率。但需要注意的是,选择维生素AD制剂应遵循以下原则:

TIPS:妈妈别纠结,专家来解答
  • 小时候没补VA,身体也挺健康,不补也可以?
    维生素A的早期缺乏可能没有明显症状,待到有病理性的表现,说明宝宝缺乏已相当严重,那时再去纠正就晚了,因此作为预防剂量应常规补充,所以这也是妈妈们一个普遍的误区,如果宝宝常常腹泻、易患呼吸道感染、或者出现贫血问题,都应引起妈妈们关注是否已经有潜在维生素A缺乏的问题。(一般情况下,宝宝出生15天就要开始补了,需要补充到三岁)
  • 额外补充维生素A,很容易过量?
    一般国药准字号维生素AD补充剂,每粒维生素A的含量在1500-2000单位,而《儿科学》教科书及相关医学文献数据显示,每天服用5-10万国际单位的维生素A,连续服用6个月,才有慢性中毒的可能性,急性中毒剂量则为一次性摄入30万国际单位,因此按照日常小剂量预防剂量补充,是非常安全的,无需担心过量的问题。
  • 维生素A被身体吸收后,无法代谢出去?
    维生素A被人体吸收后,一部分会储存在肝脏中,这部分维生素A可比喻成银行存款,当某个阶段宝宝从外界摄入不足时,身体会从“银行”中支取储存的维生素A来供身体所需。但长期摄入不足后,“银行”中的存款必然会余额不足,这时机体就会表现出一系列缺乏症状。因此,没有被及时代谢掉的维生素A对身体仍有价值,除非一次性摄入极大的剂量(如一次性摄入30万单位),否则长期性小剂量的摄入是不会引起蓄积性中毒的。
  • 国外都不补A,我们的宝宝也不需要补吗?
    中外宝宝体质有差异,不能盲目相信国外的方法。国外也不是都不补,而是不同国家补充建议不同,有些发达国家整体维A缺乏率不高,只通过食品强化手段保证营养摄入,而更多的发展中国家存在普遍维A摄入不足问题,需国家制定整体预防方案来降低整体缺乏率,其中大多数国家采用的是大剂量突击法,即每半年集中口服10-20万单位,而我国采用的是更为安全可靠的小剂量每日法,把维A每日需求量和宝宝同样易缺乏的维生素D同时补充,给宝宝双重保护。
结束语

维生素A,对宝宝的健康成长非常重要!然而,母乳中的维生素A含量偏低,奶粉中的维生素A会氧化、失效,食物的维生素A含量较少且会在烹饪中流失等。鉴于存在诸多影响维生素A摄入的因素,为了满足宝宝生长发育的需求,应从宝宝出生15天起按照医生的指定剂量补充维生素AD制剂(如伊可新维生素AD滴剂),坚持AD同补,帮助宝宝打造健康好体质!

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